夏だからこそ、糖質制限ダイエット始めてみました!

毎日暑い日が続いてますね! 薄着の季節になり、どんどん気になる二の腕のたるみ、お尻から太もものメリハリのなさ、そしてポッコリお腹‥。 どうにかしなければと思いつつずっと放置していました。 そんな時、ご近所に住むママ友が子供達と一緒に遊びに来た時、ぱっと見ただけで細っそりしていることに気がつきました。 どうしたの?と聞くと「1週間前から糖質制限ダイエットをしている」と言うじゃないですか! このチャンスを逃すまいと、ママ友に教えてもらった方法でこの夏いよいよ重い腰を上げて、糖質制限ダイエットを始めてみることにしました。 よくテレビや雑誌でも[糖質制限]の企画が取り上げられているので糖質を減らせば痩せるんだ〜と、私もなんとなくは知っていたのですが、自分の食生活で糖質をどれくらい摂取しているのかすら考えたことはありませんでした。 ママ友もテレビでやっていたのを見てなんとなく始めたら1週間で2キロ減ったと教えてくれました。 1週間で2キロ!ちょうど1週間ぶりに見たママ友はフェイスラインの感じですぐわかるほどスッキリしてたんです! まずそのママ友のやっている方法は一食の糖質を20グラム以下にするという方法でした。 そもそも糖質とは何か?まずそこから調べることにしました。 まずは砂糖が入った甘い食べ物は避けます。私の場合は加糖のアイスコーヒーをガブガブ飲んでいたので、それをお水とお茶に変える事から始めました。 そして普段の食事の中ではお米、パン、麺類などの炭水化物は糖質にあたるので 単純に、食事の中でお米を抜くようにしました。 朝食はパン派だったのですが、子供達が夏休みに入ったこともあり、朝食をお米メインにしました。 私はおかずの納豆、味噌汁、卵焼きや漬物のみ食べるようにしました。 夏休みの昼食は麺類が多いので、私だけ別で、鶏肉のソテーやささみのサラダなどTHEダイエット食!のような食事をしています。 ママ友に一食20グラムまではオッケーと聞いていたのですが、20グラムがどれだけか考えるのがめんどくさくて、単純に抜くようにしてました。 お酒は蒸留酒と赤ワインはオッケーだと聞いたので、赤ワインはグラス一杯ほど飲んでいます。 そんな私が3週間で減った体重は、なんと5キロ!!! 最初の1週間ほどですんなり3キロほど落ちて、次の1週間は停滞していましたが、ここ1週間でまた2キロほど落ちたのです! 最初の段階でガクッと体重が落ちたので、続けやすいです! もし、糖質制限ダイエットが気になっている方は是非一緒に初めて見ませんか? 私もこのやり方であと5キロくらい落としたいなぁと目論んでいます!